ハイヒールはプロポーションを良く見せるものですが、下半身ダイエットに悪影響が出ることがあります。
女性の場合、ヒールの高い靴を履いていると、重心が前寄りになることがあります。
ヒールがあると、かかとの位置が高くなり、重心が前気味になります。
その影響で、太ももの前側や、脚の外側が体を支えることになります。
筋肉の使い方に変化が起きたために、下半身に脂肪がついたり、むくんだりするわけです。
今まで下半身を支えていたお尻の筋肉への負担が減り、お尻のラインが悪くなります。
身体の筋肉をどう使い、どの部分を鍛えていくかによって、下半身を引き締めるダイエットが成功するかが決まります。
ダイエットで下半身をスリムにしたいなら、バランスを整えにくくなるようなヒールの高い靴は避けたほうがいいでしょう。
きれいな姿勢で過ごすことが、血流を維持し、ダイエット効果を高めることにつながります。
バランスのいい重心の位置を心がけながら、きれいな姿勢を保って歩くことも大切です。
姿勢よく歩くには、ウォーキングシューズなどの靴を選ぶことも大事です。
脚に合う、歩きやすい靴を探してみてください。
下半身にバランス良く筋肉がつくように歩くには、歩行に適した靴を履いて、姿勢良く歩くことです。
足の形に合う靴を選び、姿勢に気をつけてウォーキングをすることが下半身ダイエットには効果的です。
