最近は色々な健康食品が売り出されていますが、どの健康食品を購入するかは難しい問題です。
まず確認しておきたいことは、健康食品を食べるだけでは健康にはなれないことことです。
健康食品は普段の食事をサポートするもので、健康を保つためには、適度な運動、休息、バランスのよい食事を摂取することが大切です。
健康食品には幾つかの種類がありますが、栄養機能食品や、機能性表示食品、特定保健用食品がその代表格といえます。
身体にどういう作用があるかが科学的に確認されている成分が配合されているものが、特定保健用食品や、機能性表示食品です。
身体に有用であるとされているビタミンや、ミネラルが含有されている健康食品が栄養機能食品です。
それぞれの表示が何を意味しているのかを理解した上で健康食品を購入することで、自分のニーズに合わせたものが探せます。
宣伝文句だけでなく、パッケージの情報をよく読んで健康食品を購入することも大切です。
健康食品のパッケージには、お腹の調子を整えるとか血圧が気になる方になどの記載があります。
色々なところにポスターが貼ってあったからとか、容器の色が気に入ったとかいう理由ではなく、健康食品を使う理由を明確にすることです。
健康食品を飲むだけでなく、食事内容の改善や、適度な運動を習慣づけることも健康のためです。
しばらく使ってみたら期待していたものと違ったということもあるので、まずは少し購入して試してみてください。
