間食ダイエットとは?!参考になる効果のある実践動画&おやつ29選

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アイスクリーム

 

ダイエットの天敵と言われてきた間食。

しかし、昨今では間食はダイエットの味方であるとの声も聴かれます。

間食ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか?!効果のある実践動画と一緒に見ていきましょう。

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間食ダイエットとは?!

間食ダイエットとは、間食をせずに痩せるということではありません。

ダイエットにより摂取できていない必要な栄養素を間食で補うダイエット法です。

間食=おやつという印象を持っている方も多いと思われますが、おかしを食べて痩せるということではありません。

長い空腹時間により食事の際に食べ過ぎてしまうことも少なくないので、たんぱく質やカルシウム、食物繊維などを間食で補うダイエット法になります。

摂取エネルギーを消費エネルギーよりもおさえ、運動も加えながら必要な栄養素を間食で摂取し脂肪燃焼に繋げましょう。

効果のある間食ダイエット実践動画

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