置き換えダイエットとは?!参考になる効果のある実践動画22選

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スムージー

 

様々なダイエット法に注目が集まっていますが、長きにわたり人気があるのが置き換えダイエットです。

置き換えダイエットととはどんなダイエット法なのでしょうか?!

実践動画と一緒に見ていきましょう。

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置き換えダイエットとは?!

置き換えダイエットとは、読んで字のごとく朝・昼・夜の食事を他の何かに置き換えるダイエット法で、プロテインやスムージーなどに置き換えるのが一般的です。

朝か昼に置き換える方が多く、朝ご飯を食べているという方は朝に置き換えるのがもっともやりやすいでしょう。

毎日プロテインやスムージーでは飽きてしまうという方のために、

  • こんにゃく麺
  • 野菜ポタージュ
  • 玄米入り雑炊
  • コーンスープ

など低糖質、低カロリーな食品も人気があります。

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