短時間で、脂肪を燃焼させるトレーニングとして話題のHIIT。
YouTubeでも無料で見られる様々なトレーニング動画が公開されています。
HIITとは?!
High-intensity interval trainingを略した言葉で、直訳すると高強度インターバルトレーニングという意味です。
高強度無酸素運動と短時間の休憩を繰り返すインターバルトレーニングです。
HIITトレーニング動画
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【4分】飛ばない脂肪燃焼HIITで効率良く脂肪を燃やしましょう!3分間一緒に筋トレ!
最後に
HIITのトレーニング動画を見てきましたが、しっかりと実践できれば必ず痩せると感じる程きついトレーニングばかりでした。
毎日続けた方が効果が高いですが、1日おき等人それぞれ続けられるスケジュールで取り組みましょう。
最初は4分程の短いトレーニングから始め、徐々に長いものに移行していきましょう。

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