ダイエット成功には停滞期を乗り越えることが必要

スポンサーリンク

ダイエット

 

体重の減りは、ダイエット中の停滞期に入ると、急に減らなくなってしまうことがあります。

ダイエットがうまくいくかどうかは、停滞期をどうやって過ごすかにかかっています。

停滞期中のダイエットがあまりにきつくて、ダイエットをやめてしまう人もいます。

停滞期になってもへこたれないことが、ダイエットをやり遂げるためには避けては通れません。

 

スポンサーリンク

 

停滞期になると、それまでダイエットをすれば減っていた体重が、ぴたりと減らなくなってしまうものです。

人間の体は、食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりと、今までと違うことをすると、体が非常状態を認識して、基礎代謝を低くします。

思いがけないトラブルなどで、食事の供給が途絶えても命をつないでいけるように、この仕組みはあります。

 

スポンサーリンク

 

停滞期は体にとって必要なものだということを理解した上で、ダイエット時は停滞期と折り合いをつけていきましょう。

停滞期をくぐり抜けるためには、長期的なものの見方をすることで、体重がどう変わっていくかを知ることです。

停滞期は、一定期間続きますが、終わればまた元の状態になれます。

停滞期になっても、今までと変わらず食事制限や運動を継続することが、ダイエットを成功させるためのコツです。

長いスパンで考えれば、停滞期があっても体重は減っていくものだということを覚えておきましょう。

タイトルとURLをコピーしました