ストレッチダイエットとは?!参考になる効果のある実践動画26選

スポンサーリンク

ストレッチ

 

様々なダイエット法が新型コロナウィルスの影響もあり注目されていますが、今回は自宅でも簡単に出来るストレッチダイエットについて見ていきましょう。

スポンサーリンク
  1. ストレッチダイエットとは?!
  2. 人気ストレッチダイエット動画
    1. 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】
    2. 【痩せるストレッチ】本気で痩せたい人はこのストレッチを継続してください。簡単4分ダイエット
    3. しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
    4. 【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
    5. 本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】
    6. 【1日1回】トレやダンスだけじゃ痩せないよ?痩せる体を作るためのストレッチ決定版
    7. 【毎日10分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ!股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう!【ダイエット】
    8. 【コレできないとヤバイ!!】お腹周りの腰肉と太もも痩せない原因が判明
    9. しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】
    10. 【痩せるストレッチ】毎日10分!確実に痩せて、綺麗な体になるストレッチをご紹介!【ダイエット】
    11. 寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】
    12. 【全身ストレッチ】で脂肪燃焼 お風呂上がり10分ナイトルーティン【激やせダイエット】
    13. 1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開!【ダイエット】// How to get flexible legs
    14. 【ダイエット】簡単!無理なく痩せる、毎日の10分間ストレッチ!免疫力、代謝をアップして女性らしい体を作るストレッチ方法。
    15. 【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching
    16. 【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき!快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ
    17. 3日で痩せる!30日ダイエットストレッチチャレンジ!#2【スト痩】
    18. [お風呂後&筋トレ後に]痩せるストレッチ|脚・太もも・背中の筋肉をほぐす7分間
    19. 【確実にウエスト細くなる】お腹痩せ腹筋で下腹部と腰肉も落とすストレッチ
    20. 【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正 内ももすき間作る方法【ズボラストレッチでダイエット】
    21. 【衝撃の事実!!】全身痩せるズボラストレッチ!毎日コレだけダイエット!
    22. 痩せるナイトルーティンストレッチ! 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪
    23. 【オススメ】お風呂上がり5分で出来る激やせストレッチ【痩せるストレッチ】
    24. 【毎日4分】ふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚!【ダイエット】
    25. 【6分集中】内ももに隙間を作る!足の付け根を引き締める簡単ストレッチ&筋トレ
    26. 【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】

ストレッチダイエットとは?!

ストレッチはウォームアップやクールダウンのイメージも強いですが、ダイエットにも効果的です。

その理由として、

  • むくみ改善効果
  • 脂肪分解酵素の活性化
  • デトックス効果

などが挙げられます。

ストレッチにより血行がよくなるためで、強度は低いですが他の運動と組み合わせるとさらに効果的です。

人気ストレッチダイエット動画

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】#家で一緒にやってみよう

 

【痩せるストレッチ】本気で痩せたい人はこのストレッチを継続してください。簡単4分ダイエット

【痩せるストレッチ】本気で痩せたい人はこのストレッチを継続してください。簡単4分ダイエット

 

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

 

【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

 

本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】

本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】

 

【1日1回】トレやダンスだけじゃ痩せないよ?痩せる体を作るためのストレッチ決定版

【1日1回】トレやダンスだけじゃ痩せないよ?痩せる体を作るためのストレッチ決定版

 

【毎日10分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ!股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう!【ダイエット】

【毎日10分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ!股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう!【ダイエット】

 

【コレできないとヤバイ!!】お腹周りの腰肉と太もも痩せない原因が判明

【コレできないとヤバイ!!】お腹周りの腰肉と太もも痩せない原因が判明

 

しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】

しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう

 

【痩せるストレッチ】毎日10分!確実に痩せて、綺麗な体になるストレッチをご紹介!【ダイエット】

【痩せるストレッチ】毎日10分!確実に痩せて、綺麗な体になるストレッチをご紹介!【ダイエット】

 

寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】

寝る前にやる「痩せるストレッチ」!楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】

 

【全身ストレッチ】で脂肪燃焼 お風呂上がり10分ナイトルーティン【激やせダイエット】

【全身ストレッチ】で脂肪燃焼 お風呂上がり10分ナイトルーティン【激やせダイエット】

 

1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開!【ダイエット】// How to get flexible legs

1回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開!【ダイエット】// How to get flexible legs

 

【ダイエット】簡単!無理なく痩せる、毎日の10分間ストレッチ!免疫力、代謝をアップして女性らしい体を作るストレッチ方法。

【ダイエット】簡単!無理なく痩せる、毎日の10分間ストレッチ!免疫力、代謝をアップして女性らしい体を作るストレッチ方法。

 

【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching

【28分】滝汗ストレッチ!ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット! | Muscle Watching

 

【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき!快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ

【痩せるストレッチ】本気で効率よく痩せたいなら絶対にやるべき!快眠と同時に体の脂肪燃焼力もアップさせるナイトルーティンストレッチ

 

3日で痩せる!30日ダイエットストレッチチャレンジ!#2【スト痩】

3日で痩せる!30日ダイエットストレッチチャレンジ!#2【スト痩】

 

[お風呂後&筋トレ後に]痩せるストレッチ|脚・太もも・背中の筋肉をほぐす7分間

[お風呂後&筋トレ後に]痩せるストレッチ|脚・太もも・背中の筋肉をほぐす7分間

 

【確実にウエスト細くなる】お腹痩せ腹筋で下腹部と腰肉も落とすストレッチ

【確実にウエスト細くなる】お腹痩せ腹筋で下腹部と腰肉も落とすストレッチ

 

【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正 内ももすき間作る方法【ズボラストレッチでダイエット】

【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正 内ももすき間作る方法【ズボラストレッチでダイエット】

 

【衝撃の事実!!】全身痩せるズボラストレッチ!毎日コレだけダイエット!

【衝撃の事実!!】全身痩せるズボラストレッチ!毎日コレだけダイエット!

 

痩せるナイトルーティンストレッチ! 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪

YouTube
作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有

 

【オススメ】お風呂上がり5分で出来る激やせストレッチ【痩せるストレッチ】

【オススメ】お風呂上がり5分で出来る激やせストレッチ【痩せるストレッチ】

 

【毎日4分】ふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚!【ダイエット】

【毎日4分】ふくらはぎを細くする簡単ストレッチで美脚!【ダイエット】

 

【6分集中】内ももに隙間を作る!足の付け根を引き締める簡単ストレッチ&筋トレ

【6分集中】内ももに隙間を作る!足の付け根を引き締める簡単ストレッチ&筋トレ

 

【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】

【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】

 

 

タイトルとURLをコピーしました