ストレッチダイエットとは？！参考になる効果のある実践動画26選

 

様々なダイエット法が新型コロナウィルスの影響もあり注目されていますが、今回は自宅でも簡単に出来るストレッチダイエットについて見ていきましょう。

ストレッチダイエットとは？！

ストレッチはウォームアップやクールダウンのイメージも強いですが、ダイエットにも効果的です。

その理由として、

• むくみ改善効果
• 脂肪分解酵素の活性化
• デトックス効果

などが挙げられます。

ストレッチにより血行がよくなるためで、強度は低いですが他の運動と組み合わせるとさらに効果的です。

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