IUダイエットとは?!参考になる効果のある実践動画13選

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リンゴ

 

様々なダイエット法が実践されていますが、韓国で国民の妹として絶大な人気を誇るIUが実践しているダイエット法、IUダイエットも人気ダイエットの1つです。

IUダイエットとはどんなダイエット法なのか?!人気の実践動画も合わせてご紹介します。

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IUダイエットとは?!

IUダイエットのメインは食事制限です。

  • 朝:リンゴ1個
  • 昼:さつまいも1個orバナナ2本
  • 夜:プロテインシェイク1杯

この食事制限に加えて、筋トレや有酸素運動などの基本的な運動をおこない、水を多めに飲むというのがIUダイエットになります。

5日間で-5kgが目標です。

IUダイエット実践動画

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