ゆで卵ダイエットとは?!やり方、効果と実践動画まとめ

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ゆで卵

色々なダイエット法が紹介され、多くの方が自分に合ったダイエットを日々模索しています。

そんなダイエッターの方に今回ご紹介したいのが、ゆで卵ダイエットというダイエット法で健康的に体重を減らすことが出来ます。

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ゆで卵ダイエットとは?!

ゆで卵ダイエットとは、ゆで卵を食事に入れ込むダイエット法ですが、種類はいくつかあります。

  • 主食をゆで卵に置き換える
  • おかずをゆで卵に置き換える
  • おやつをゆで卵に置き換える

最も効果が高いのは、主食であるご飯やパンをゆで卵に置き換えるダイエット法ですが、期間を長めに設定するのであれば、その他の置き換えも効果的です。

ゆで卵のカロリー量は1個で約ご飯1/3杯分と低く、ビタミンB2、たんぱく質を豊富に含んでいます。

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