納豆ダイエットとは?!やり方、レシピ動画も紹介

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納豆

 

日本人のスーパーフードとも言われる納豆。

多くの食物繊維に加え、ビタミンB1・B2も豊富に含まれ、美容健康食としても人気が高いです。

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納豆ダイエットとは?!

納豆ダイエットとは、納豆を食べるダイエット法ですが、食事に入れこんだり、食事の前に食べて満腹感を増殖させるなどやり方は人によって異なります。

早く結果を出したいのであれば、摂取カロリーを減らすために納豆を1日に2パックまで食事に入れ込み置き換えご飯のように炭水化物を制限すれば、カロリーと共に糖質制限も可能です。

また、酢と納豆を合わせて食べる酢納豆も人気があります。

醤油味の納豆は、日本人にはたまらない美味でもあるので酢で食べるとお米の量が減らせるという利点もあります。

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納豆

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