キャベツダイエットの方法には大まかに言って２つほどあります。
食事の際に、事前に一定量のキャベツを食べておくというのが１つ目のダイエットです。
１回に用いるキャベツは大体1/6です。
これを好きなサイズに切り、食事前に食べきってしまいます。
食べた後食事をするわけですが、食事の際は特に食べるものの制限はなく、好きなものを食べることが出来ます。
キャベツ1/6を食べてから食事をするわけですから、制限がないといってもカロリーの摂りすぎにはなりにくいでしょう。
これがダイエットの目的です。
もう一つの方法は、主食を摂取する代わりにキャベツを食べるようにするというやり方でのダイエットです。
代わりに食べるダイエット方法も、食前と同じようにキャベツを用意してご飯の代わりに食べます。
この方法もキャベツを食べることで過剰カロリー摂取を防ぐことが目的ですから、早めにキャベツを食べるようにします。
この方法では主食を食べず、よりカロリーの低いキャベツにするので、結果的に食事から得られるカロリー量を少なく抑えることができます。
キャベツダイエットの方法のうち、どちらが自分に適した方法なのかをよく考えて選びましょう。
より低カロリーの食事をしたいのであれば、主食がわりではなく、食事前のキャベツ摂取がおすすめの方法です。
どちらの方法であれ、他のダイエット方法でも、長く続けることが肝要です。
キャベツダイエットをする際には無理なく続けられるようにしてください。
