腰痛が楽になる!痛みを解決するストレッチ動画12選

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腰痛予防のヨガ

 

腰痛を抱えている人の8割以上が、手術などを必要としないと言われています。

しかし、原因を特定するのも難しく慢性的な痛みと付き合っている方も多いです。

今回は腰痛を楽にしてくれるストレッチ動画をご紹介します。

簡単1分!腰痛を原因から解消するストレッチ

簡単1分!腰痛を原因から解消するストレッチ[English sub]Easy one minute! Stretch to eliminate back pain.

 

【腰痛】3秒で!腰痛の解消・予防にこの体操!腰の痛みが原因から消える!?

【腰痛】3秒で!腰痛の解消・予防にこの体操!腰の痛みが原因から消える!?

 

ヘルニア腰痛体操《家庭でできる体操シリーズ》

ヘルニア腰痛体操《家庭でできる体操シリーズ》 – AGMC 兵庫県立尼崎総合医療センター

 

30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」

 

【つらい腰痛】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日5分】

【つらい腰痛】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日5分】

 

腰痛に効く!効果的なヨガストレッチ

腰痛に効く!効果的なヨガストレッチ【ヨガ】 #18

 

寝たままできる腰痛改善ヨガ☆

寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ #310

 

【腰痛ストレッチ】今すぐ楽にする効果的な方法!

【腰痛ストレッチ】今すぐ楽にする効果的な方法!3つの国家資格を取得した整体師

 

【腰痛持ちさん必見!】腰が軽くなるストレッチ【意外な正体】

【腰痛持ちさん必見!】腰が軽くなるストレッチ【意外な正体】

 

【腰痛ストレッチ】たった5秒で腰痛撲滅!

【腰痛ストレッチ】たった5秒で腰痛撲滅!【福岡県福岡市 整体院 福佳-fukka-】

 

腰痛改善「誰も知らない、太ももの裏(ハムストリングス)の伸ばし方」

腰痛改善「誰も知らない、太ももの裏(ハムストリングス)の伸ばし方」【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

 

腰痛の緩和改善させる1番効果的な10種のストレッチ紹介

腰痛の緩和改善させる1番効果的な10種のストレッチ紹介【ヘルニア/腰痛/ぎっくり腰】

 

最後に

腰痛の原因は人それぞれと言われ、対処法も当然異なってきます。

自分に合いそうなものから順に試して、腰痛改善に繋げてください。

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