新型コロナウィルスの影響で、新しい生活様式に変わりつつある昨今。
活動量が物理的に減るため、どうしても体重が増えてしまう方も少なくありません。
ダイエットに既に取り組んでいる方や、これから始めたいと思っている方も多いと思われますが、今回はダイエットをサポートしてくれる無料のスマホアプリをジャンル別に見ていきましょう。
体重管理
SmartDiet
一日に一度体重を記録するシンプルな体重記録アプリです。
グラフやカレンダー表示で体重や体脂肪が一目で分かります。
Cahoのかわいいダイエットアプリ
女性を中心に人気のイラストレーターCahoさんのダイエットアプリです。
1日1回体重を入力し、身長も入力すればBMI値も自動で計算してくれます。
シンプルダイエット
かわいい熊の体重管理アプリに、シンプルに体重や体脂肪を入力し自己意識を高めます。
シンプルだから続くと評判です。
ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理
楽しい・かわいい・ゆるいからダイエットが続けられると評判です。
体重の増減に対し、ピスケとうさぎがダイエットを応援してくれます。
姫様「体重測定」のお時間です
理想とする体重の実現をサポートしてくれるアプリです。
美容体重、理想体重、適正体重などを自動で算出してくれます。
食事管理
あすけんダイエット
毎日の食事を記録し、管理栄養士が監修したアドバイスを受け取ることが出来ます。
食事の写真から画像を解析してメニューを表示してくれるなど高機能です。
バランスを取りながら食事をコントロールしましょう。
楽々カロリー
毎日食べたものを記録するレコーディングダイエットです。
アプリに内にある食品データーにより、1日の摂取カロリーを知ることが出来ます。
あなたの年齢や性別、運動量、目標体重から目安カロリーを算出し、実際の摂取カロリーと比較してみましょう。
もぐたん
スタンプ入力で、食べ物や運動を記録します。
かわいいもぐたんと一緒にダイエットを始めましょう。
カロミル
カロミルは栄養管理・ダイエットアプリです。
カロリーだけでなく、糖質やたんぱく質の管理も可能です。
食事を写真にとって自動解析してくれる機能もついています。
エクササイズ
30日で体重を減らす
安全に体重を減らすために、システム化されたワークアウトに加え、食事療法も提供されています。
パーソナライズされたエクササイズプランは、部位別にしっかりと鍛え、ストレッチやヨガの動画もあります。
MY BODY MAKE
ジム通い不要の宅トレアプリです。
毎日新しいトレーニング動画やコラムが更新されます。
トレーニング内容を記録しシェアすることも可能。
Gohobee 女子の腹筋アプリ
どうしても続かないダイエットをかわいい猫が応援してくれます。
まずは40秒の腹筋から最低でも3週間続けましょう。
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
プロのフィットネスコーチ監修による30日間フィットネスチャレンジです。
日を追うごとに段階的にトレーニングはステップアップしていきます。
歩数計Maipo
スマホをもって歩くだけで、自動的に歩数が記録される便利アプリです。
歩いた距離、時間、消費カロリーも自動で計算してくれます。
30日プランクチャレンジ！
超シンプルな30日間のプランクチャレンジをサポートするアプリです。
3分フィットネス
引き締めたい部位を選んで、自分好みのトレーニングメニューを自動で組めます。
1日3分から無理せず継続してダイエットしましょう。
複合タイプ
FiNC
体重・食事・歩数・睡眠などのからだの記録をまとめて管理出来るアプリです。
既に900万ダウンロードを超え、歩くだけでポイントが溜まり美容健康グッズをお得に購入することも出来ます。
カレンダーで体重管理と食事記録
体重の入力と、食事をメモや写真で残すことで、カレンダーから体重の推移とその日食べた食事を管理することが出来ます。
最後に
18種類のダイエットに関連したアプリを見てきましたが、どれも多くのユーザーをもつ人気アプリです。
体重管理、食事管理、健康的なエクササイズ全ておこなうのが理想ですが、継続できなくては意味がありません。
長期的に目標体重を目指して、継続できるよう自分に合ったアプリを見つけてください。
