HIITと腹筋。1日15分で美しい体を作る。道具なしの筋トレでダイエット。
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最後に
HIITのトレーニング動画を見てきましたが、しっかりと実践できれば必ず痩せると感じる程きついトレーニングばかりでした。
毎日続けた方が効果が高いですが、1日おき等人それぞれ続けられるスケジュールで取り組みましょう。
最初は4分程の短いトレーニングから始め、徐々に長いものに移行していきましょう。
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