足を細くするために足ダイエットをしている人も多いようですが、マッサージで足ダイエットをする方法があります。
スリムな足になりたい時は、食事を少なくしたり、体を動かしたりといった、定番のダイエット方法では難しいようです。
カロリー摂取量を減らし、せっせと運動をしているのに、体重は減っても下半身の引きしめは難しいという人もいます。
足ダイエットで大事なのは身体を冷やさず、老廃物を毎日体の外へ出すことがポイントです。
足のむくみを取るためには、むくんだ部分に残っている水分や老廃物を出すために、足をよく揉みほぐすことが大事です。
むくみが原因で代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。
毒素を外に出すために毎日自宅でリンパマッサージをすることが足ダイエットになります。
リンパの流れを良くするためにマッサージをする場合、エステに行くという方法が理想的ですが、費用も手間もかかってしまいます。
家庭でできるリンパマッサージにはどんなものがあるでしょうか。
最も手軽な方法は、椅子に腰かけて、リンパに沿ってのマッサージです。
適度な力が必要なので力が入りにくい人は手を握った状態でマッサージするのもおすすめです。
風呂の中でマッサージをしたり、マッサージ用のオイルやクリームを使うやり方もあります。
気長にマッサージを続けることで足のダイエット効果が実感できるようになりますので、おすすめです。
