おなかに脂肪がついていると、夏服ではうまくカムフラージュができません。
日頃から気をつけていても、ちょっと食べ過ぎたりすると一番最初にお肉がつくのがおなかです。
一度おなかについた脂肪は、それこそちょっとやそっとでは取り除くことができないのが最大の問題です。
ちょっとダイエットをすれば簡単に痩せられるだろうと、甘い考えを抱いている方もいます。
食事制限などのダイエットをして、おなかがへこんだとしても実は単に水分不足である場合がほとんどです。
身体の水分が減ったことで体重が落ちたように見えても、体脂肪を減らすことかできていなければダイエットにはなっていません。
おなかのダイエットをしたい時は、一体何をすべきでしょうか。
まず食事制限で体重を落とすことよりも、腹筋を鍛える方法がおすすめです。
おなかに筋肉がつくことで脂肪燃焼効果が高まり、自然におなかの脂肪も燃焼するようになります。
長く続けないと効果が実感できないことが、筋肉を鍛えるダイエットをする際の注意点です。
ですが、おなかダイエットはとにかく焦らず地道に日々、おなかの筋トレを行うことがとても大切です。
身体に蓄積されている脂肪を効率的に消費するためには、筋トレと並行して、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです。
