慢性的な便秘に悩む日本人は多く、肌荒れやお腹のハリ、食欲不振に繋がっています。
便秘の解消法として、食事や水分、運動などが挙げられますが、今回は便秘解消に繋がるマッサージ・ストレッチ動画をご紹介します。
これだけで便秘解消！おすすめ腸マッサージ
快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」
毎日すっきり！ 寝る前10分の便秘改善法！
即効便秘解消！プロが教える【便秘解消ストレッチと腸もみマッサージ】
即効便秘解消！腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た！
腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消！
【ストレッチ】便秘対策！～便秘が気になる方へ～
【便秘解消】腸もみ🎵お腹痩せマッサージ&ストレッチ
便秘解消とお腹のハリに効く腸活ストレッチ＆マッサージ
快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！
めっちゃ出る！！たった２分で終わり「落下腸マッサージ」
【便秘解消】快便になりすぎるので覚悟してください。
朝ヨガで腸を活性化！ 目覚めてすぐベッドの上でデトックス
便秘解消、食べすぎ、お腹が痛い時のジェントルヨガ ヨガ初心者さんにもおすすめ！
便秘の人でも1日2回でる！？90秒の腸内革命を伝授します！
最後に
15種類のマッサージ・ストレッチ動画をご紹介しました。
まずはひとつずつ自分に合いそうなものを試してみてください。
マッサージとストレッチを併用すればより改善に繋がりますが、無理せず続けられる範囲で始めましょう。
