慢性的な便秘に悩む日本人は多く、肌荒れやお腹のハリ、食欲不振に繋がっています。
便秘の解消法として、食事や水分、運動などが挙げられますが、今回は便秘解消に繋がるマッサージ・ストレッチ動画をご紹介します。
これだけで便秘解消!おすすめ腸マッサージ
快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」
毎日すっきり! 寝る前10分の便秘改善法!
即効便秘解消!プロが教える【便秘解消ストレッチと腸もみマッサージ】
即効便秘解消!腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た!
腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消!
【ストレッチ】便秘対策!~便秘が気になる方へ~
【便秘解消】腸もみ🎵お腹痩せマッサージ&ストレッチ
便秘解消とお腹のハリに効く腸活ストレッチ&マッサージ
快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!
めっちゃ出る!!たった2分で終わり「落下腸マッサージ」
【便秘解消】快便になりすぎるので覚悟してください。
朝ヨガで腸を活性化! 目覚めてすぐベッドの上でデトックス
便秘解消、食べすぎ、お腹が痛い時のジェントルヨガ ヨガ初心者さんにもおすすめ!
便秘の人でも1日2回でる!?90秒の腸内革命を伝授します!
最後に
15種類のマッサージ・ストレッチ動画をご紹介しました。
まずはひとつずつ自分に合いそうなものを試してみてください。
マッサージとストレッチを併用すればより改善に繋がりますが、無理せず続けられる範囲で始めましょう。