便秘解消!腸にアプローチするマッサージ・ストレッチ動画15選

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ヨガ

 

慢性的な便秘に悩む日本人は多く、肌荒れやお腹のハリ、食欲不振に繋がっています。

便秘の解消法として、食事や水分、運動などが挙げられますが、今回は便秘解消に繋がるマッサージ・ストレッチ動画をご紹介します。

これだけで便秘解消!おすすめ腸マッサージ

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快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」

【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。

 

毎日すっきり! 寝る前10分の便秘改善法!

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即効便秘解消!プロが教える【便秘解消ストレッチと腸もみマッサージ】

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即効便秘解消!腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た!

即効便秘解消!腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た!うんちダスエット#2/relieve constipation

 

腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消!

腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消! #177

 

【ストレッチ】便秘対策!~便秘が気になる方へ~

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【便秘解消】腸もみ🎵お腹痩せマッサージ&ストレッチ

脂肪ほぐし!【便秘解消】腸もみ🎵お腹痩せマッサージ&ストレッチ

 

便秘解消とお腹のハリに効く腸活ストレッチ&マッサージ

【つらさを和らげる】便秘解消とお腹のハリに効く腸活ストレッチ&マッサージ【即効性アリ】

 

快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!

【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!

 

めっちゃ出る!!たった2分で終わり「落下腸マッサージ」

【便秘解消】めっちゃ出る!!たった2分で終わり「落下腸マッサージ」 新潟 梨本整体院

 

【便秘解消】快便になりすぎるので覚悟してください。

【便秘解消】快便になりすぎるので覚悟してください。

 

朝ヨガで腸を活性化! 目覚めてすぐベッドの上でデトックス

朝ヨガで腸を活性化! 目覚めてすぐベッドの上でデトックス☆ #68

 

便秘解消、食べすぎ、お腹が痛い時のジェントルヨガ ヨガ初心者さんにもおすすめ!

便秘解消、食べすぎ、お腹が痛い時のジェントルヨガ ヨガ初心者さんにもおすすめ! | Wellness To Go by Arisa

 

便秘の人でも1日2回でる!?90秒の腸内革命を伝授します!

便秘の人でも1日2回でる!?90秒の腸内革命を伝授します!

 

最後に

15種類のマッサージ・ストレッチ動画をご紹介しました。

まずはひとつずつ自分に合いそうなものを試してみてください。

マッサージとストレッチを併用すればより改善に繋がりますが、無理せず続けられる範囲で始めましょう。

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